Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
Als je wilt investeren in de kwaliteit van je leven, ga dan dit traject in, want het levert je meer op dan je wellicht zou verwachten! (quote van deelnemer Rina)
Van overgewicht/obesitas naar een betere kwaliteit van leven.
FYNN Fysio helpt jou bij het verbeteren van je leefstijl. We bieden hiervoor een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) aan door middel van het COOL-programma. De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) is een traject voor mensen met obesitas of overgewicht met als doel gewichtsverlies en een betere kwaliteit van leven. Je leert hoe je een gezonde balans vindt tussen voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Doel
Het doel van de GLI is het behalen van een gezondere leefstijl voor mensen met overgewicht. Dit verloopt door middel van advies en begeleiding bij voeding, beweging, maar ook bij slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid.
Begeleiding
De gecombineerde leefstijlinterventie bij FYNN Fysio zal bestaan uit een combinatie van individuele consulten en groepsbijeenkomsten. Onze leefstijlcoach en fysiotherapeut Sybo Offenga steunt jou gedurende 2 jaar in het halen van jouw persoonlijke doelen. Onze collega’s Rianne Bosma- Tanghe en Daan Gale zullen hierin een ondersteunende rol bieden.
De groepsbijeenkomsten zullen een ondersteunende omgeving bieden waarin mensen elkaar kunnen motiveren en tips kunnen delen over het bereiken van een gezonde levensstijl.
Tijdens het traject ligt de regie bij de deelnemer zelf en heeft de leefstijlcoach een ondersteunende rol.
Programma
Het CooL-programma richt zich op gedragsverandering. Je leert wat een gezonde leefstijl is en hoe je dit bereikt en je gaat deze gezonde leefstijl eigen maken waardoor je die levenslang behoud.
Het COOL programma duurt 2 jaar en bestaat uit 2 onderdelen:
- een basisprogramma van 8 maanden
- een onderhoudsprogramma van 16 maanden.
Beide programma-delen bestaan uit 8 groepsbijeenkomsten van elk 90 minuten met daarnaast 3.5 uur aan individuele gesprekken. Tijdens dit traject ligt de regie bij de deelnemer zelf en heeft onze leefstijlcoach een ondersteunende rol.
Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning.
Unieke aanpak
En weet je wat de GLI bij FYNN Fysio zo uniek maakt? Wij werken samen met Mathilda Wijma, diëtist- leefstijlcoach en Emotie-eten de baas specialist© van Diëtisten Friesland.
Uit onze vorige GLI groepen is gebleken dat deze positieve samenwerking bijdraagt aan een optimaler resultaat.
Wat leer je?
- Je leert welke aanpak het beste bij jou past en gaat realistische doelen stellen;
- Je leert om om te gaan met moeilijke momenten en verleidingen;
- Je leert gewoontes om te buigen naar een gezondere leefstijl;
- Je leert wat gezonde voeding is;
- Je leert een gezond beweegpatroon aan
- Je leert beter om te gaan met stress
- Je leert jezelf een gezond slaappatroon aan;
- Je leert jezelf beter ontspannen;
Uitgangspunten en kosten
Je komt in aanmerking voor de GLI als:
- Je een BMI hebt boven de 30.
- Je een BMI tussen de 25 en 30 en een buikomvang van meer dan 88 cm hebt (vrouwen):
- Je een BMI tussen de 25 en 30 en een buikomvang van meer 102 cm hebt (mannen).
- Je een BMI hebt tussen de 25 en 30 en (een verhoogd risico op) diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu;
- Je gemotiveerd bent om je leefstijl voorgoed te veranderen.
Deelname is, mits je aan deze criteria voldoet, gratis en gaat ook niet af van je eigen risico.
Verwijzing
Om deel te nemen de GLI is een verwijzing van de huisarts nodig. De meeste zorgverzekeraars accepteren ook de verwijzing van een internist en in sommige gevallen een andere specialist. De verwijzer stelt aan de hand van de NHG-richtlijn en de zorgstandaard Obesitas vast of jij voldoet aan de inclusiecriteria. Let op: de verwijzing verloopt via VIP Live (niet via Zorgdomein of zorgmail)
Het CooL-programma wordt onder voorwaarden vergoed door de basisverzekering zonder dat het eigen risico wordt aangesproken. Deelname is dus kosteloos maar er horen wel een aantal verwachtingen bij. Het is de bedoeling dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je hebt gesteld.
Locatie
FYNN Fysio biedt GLI groepsbijeenkomsten aan op in Leeuwarden, locatie de Techumerpleats. De individuele afspraken vinden plaats in Franeker en/of in Leeuwarden, Zuiderburen.
Ook voor werkgevers
Het COOL-programma is er ook voor werkgevers. Gezonde medewerkers hebben meer werkplezier en zetten zich harder in voor de organisatie. Met als effect minder ziekteverzuim, een betere werksfeer en een hogere productiviteit. Creëer dus een vitale werkomgeving door je medewerkers te activeren om te werken aan een gezonde leefstijl.
Het COOL programma kan binnen jouw organisatie en op locatie worden aangeboden aan een groep van ongeveer 12 tot maximaal 15 medewerkers. De kosten worden vergoed door de zorgverzekering.
Startdatum
Op 26 februari 2025 starten wij met een nieuwe groep. Deze groep is inmiddels vol.
Heeft u belangstelling? Meld u zich dan alvast aan voor de volgende groep. Bij voldoende deelnemers starten wij weer een nieuwe groep op., di
Onze specialisten
Hieronder vindt u de medewerker van FYNN Fysio met een specialisatie op dit gebied.
Interview met GLI deelnemer Saskia van Merode
November 2023, dus we zijn nu een jaar bezig.
Saskia was al in behandeling voor iets anders bij FYNN Fysio en onder andere aan het sporten bij Fitz Gym. Hier krijgt ze de juiste persoonlijke begeleiding en extra tips en tricks in het kader van afvallen.
Doordat Saskia haar moeder overleed besefte ze zich nog meer wat voor invloed leefstijl heeft op je gezondheid.
Vorig jaar juni werden er op Saskia haar werk foto’s gemaakt en toen ze daar het resultaat van zag werd ze zich nog meer bewust van het feit dat ze iets wilde doen aan haar leefstijl, en daarmee ook aan haar spiegelbeeld. Ze wilde haar weer lekker in haar vel voelen.
Ze vindt het fijn dat je met een vaste groep samenkomt, je bouwt daar langzamerhand een band mee op. Je deelt persoonlijke dingen met elkaar en raakt vertrouwd met elkaar. Je zit allemaal met hetzelfde doel in dit traject en dat verbindt.
Wat Saskia ook erg fijn vindt is het feit dat, naast de groepsbijeenkomsten, er ook 1-op-1 afspraken mogelijk zijn. En je leert gezondere alternatieven (ver)kennen.
Tijdens het sporten, er lagen er flyers op tafel bij Fitz Gym.
Bewustwording. En gedurende het traject kwamen zij en haar man er achter dat ze al aardig op de goede weg waren.
En het heeft me een getal op de weegschaal gebracht van minus 16 kg, waar ze trots op is!
Het heeft me ook meer zelfvertrouwen in eigen lichaam en kunnen gegeven.
Obstakels: periodes van lekkernijen geeft ze aan, zoals nu. Dat blijft een uitdaging, om daar balans in te vinden is soms lastig.
Saskia geeft verder nog aan dat ook nu, ze blijven eten wat ze lekker vinden. Het grote verschil hierin is dat ze er veel bewuster mee bezig zijn en dat ze bewustere en daardoor ook gezondere keuzes maken. Er is meer balans in hun voedingspatroon. En natuurlijk eten ze nog wel eens een patatje of pizza. Daarvan kom je echt niet direct 1kg aan. Het gaat om de balans.
Gewoon doen! Je haalt er altijd wat positiefs uit.
Je moet het nog altijd zelf doen!
Denken in mogelijkheden en niet ‘dit kan ik allemaal niet’, maar wat kun je allemaal WEL. Je moet jezelf aanleren om te omdenken.
In samenwerking met:
Interview met Rina van der Feen
Mei 2024
Ik had al 2 jaar last van een overbelaste knie, terwijl daar geen fysieke oorzaak voor was. Ik was
gewoon te zwaar. Ik had al heel veel diëten gedaan, maar dat verwaterde altijd, met als gevolg
nog weer zwaarder worden. Ik dacht: dit moet nu toch anders, en op een andere manier. Op
internet kwam ik de GLI tegen. Dat klonk goed, anders en ook de huisarts was enthousiast.
De informatie die gegeven wordt door Sybo en de Mathilda is goed en volledig. Ik geloof ook in
de juistheid van de feiten die verteld worden. Het gaat niet om calorieën tellen, maar om 3
goede maaltijden met als basis groente. En bewegen is cruciaal, maar dat deed ik al.
Ik heb ook ontdekt dat ik slaapapneu heb en kan daarvoor een slaapbeugel krijgen. Maar daar
moet ik nog een besluit over nemen.
Verder is het groepsproces toch een goede aanvulling. De meesten boeken succes en dat
stimuleert.
En de individuele gesprekken met Sybo en Mathilde zijn een stimulans.
Ook de duur van het traject, 2 jaar, helpt mij om het vol te houden.
Ik zocht op internet een GLI groep die snel zou beginnen, ik wilde niet meer wachten. Na een belronde kwam ik hier terecht.
Geen last meer van mijn knie. 7 kilo afgevallen. Gemakkelijker hardlopen. Soepeler en leniger.. En ook meer psychisch in balans
Doorzetten vind ik nog steeds lastig. Hebben net weer een crisis met onze zoon doorgemaakt en dan koop ik toch speculaasjes. Ik ben een stresseter.
Doe het, het levert jou en je gezin (hoeveel dikke kinderen zijn er wel niet door ons eetgedrag!)
veel op. Het is van cruciaal belang als je gezond en plezierig oud wil worden.
Ook al denk je: ach dat weet ik allemaal al……..dan moet je het nog doen, want het gaat hier om een totaalconcept wat werkt. En…je weet niet alles, ja wellicht over calorieën, maar dit traject is veel meer omvattend : slaap, stress, ontspanning, alles heeft invloed op je gewicht en hoe je je voelt. Dat wordt vaak vergeten.
Als je wilt investeren in de kwaliteit van je leven, ga dan dit traject in, want het levert je meer op dan je wellicht zou verwachten!
